Yoga & Pilates

Um dem Stress unserer Zeit entgegen-zuwirken und das immer stärkere Bedürfnis nach Ruhe, Gelassenheit und innerem Gleichgewicht zu befriedigen, bieten Yoga und Pilates optimales Training: Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Yoga-Übungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Vor allem beim klassischen Yoga werden mit fernöstlichem Entspannungs-training Spannungen jeglicher Art durch sanftes Dehnen, Biegen und Strecken gelöst. In den Unterrichtseinheiten kombinieren Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atem-übungen sowie Meditationsübungen.

Sonnengruss

Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Nach einer traditionellen Auffassung, die vorwissenschaftliche und spirituelle Elemente vereinigt, stimuliert Yoga durch die Kombination von Körperhaltung, Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten, Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras die Lebensenergie.

Kobra
Grundsätzlich wirkt Yoga nachweislich positiv sowohl auf die physische als auch psychische Gesundheit.

Yoga lindert also unter Umständen sogar Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden wie Angst und Depression, chronische Kopf- und Rückenschmerzen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.

Alternativ finden mehrmals in der Woche auch verschiedene Pilates-Stunden statt (Pilates Matwork, Pilates Advanced). Das Pilates-Trainingskonzept besticht durch seine Ganzheitlichkeit und Effektivität. Die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Stabilisierung des Rumpfes und die Kräftigung des Beckenbodens tragen ganzheitlich zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Rückenmuskulatur sowie der Stabilisierung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule bei. Der Trainingseffekt ist bereits nach wenigen Trainingseinheiten sichtbar.
Kinderyoga