Yoga & Pilates
Um dem Stress unserer Zeit entgegen-zuwirken und das
immer stärkere Bedürfnis nach Ruhe, Gelassenheit und
innerem Gleichgewicht zu befriedigen, bieten Yoga und
Pilates optimales Training: Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Yoga-Übungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Vor allem beim klassischen Yoga werden mit fernöstlichem Entspannungs-training Spannungen jeglicher Art durch sanftes Dehnen, Biegen und Strecken gelöst. In den Unterrichtseinheiten kombinieren Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atem-übungen sowie Meditationsübungen.
Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Nach einer traditionellen Auffassung, die vorwissenschaftliche und spirituelle Elemente vereinigt, stimuliert Yoga durch die Kombination von Körperhaltung, Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten, Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras die Lebensenergie.
Yoga lindert also unter Umständen sogar Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden wie Angst und Depression, chronische Kopf- und Rückenschmerzen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.
