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- die ultimative Form des Radfahrens in der Gruppe - effektives, motivierendes Herz-Kreislauf und Konditionstraining |
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- Mixtraining Karate - Aerobic - Boxing - leicht erlernbare Grundtechniken in Verbindung mit Musik |
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Fatburner / Step-Fatburner - aerobes Training bei fettverbrennender Herzfrequenz - einfache Low-Impact Schrittfolgen am Boden und am Step - Stufe I: 45 min. - Stufe II: 60 min. - Besonderheit: Step längswärts |
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SAM XXL - 90 min. Trainingsmix aus Step, Low- und High-Impact Aerobic - Power pur für Fortgeschrittene - Kalorieburner! Sehr hoher Energieverbrauch |
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VB Elementals - elementares Ganzkörper-Workout in 3 Teilen - 20 min. Kräftigungsteil, 20 min. Fettverbrennungsteil, 20 min. "Spirit"-Teil (Dehnen, Stretchen) |
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Step by Step / Step II / Step & Weight - gelenkschonendes Fettverbrennungstraining am Step - Grundschritte werden bei langsamen Tempo erlernt - Bauch- und Rückentraining am Ende - Steptraining mit Schrittkombinationen - Ganzkörpertraining mit kleinen Gewichten am Step - einfache Step-Schritte mit Handgewichten (0,5 - 1,2 kg) - Fettverbrennung und Muskelkräftigung im Oberkörper |
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Ultimate-Fat-Mix - Mix-Stunde Fettverbrennung und Kraft - Oberkörpertraining mit Gewichten - Low + High Impact Kombinationen |
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